提亮肤色想要事半功倍，做好预防是关键！

脸上长了斑斑点点，你是不是整天为此苦恼?眼睁睁的看着自己的脸上的斑点越来越多，越来越严重，而自己却无能为力，你是否正处理这样的一种情况呢？大家都知道“美容觉”的重要性，那么利用好睡眠这个养肤阶段，在睡前注重皮肤保养，能够让你的努力达到事半功倍的效果哦！除此之外，我们还可以通过以下三方面进行预防。

1、清洁皮肤

我们在工作时，不仅大脑消耗大，对肌肤养分的损耗也是很大的。空气里的灰尘，电脑的辐射，不为人知的细菌，会导致皮肤水分迅速流失，让肤色看起来晦黯无光。所以我们睡前是使用具有保湿效果的洗面奶清洁面部。还可以选择一些光果、甘草、甘油、熊果苷等植物提取物，这可以从解决了皮肤内黑色素的集结区域，快速分解细胞内已经沉积的黑色素，并帮助其提供一定的恢复能力。从根源中断色斑形成链条的机会，再分解黑色素减轻斑点的过程中，抑制新斑的再生,防止斑点东边去除，西边又长，从根源上杜绝色斑的形成与复发，从而达到有效的去除斑点。

2、做好防晒

其实道理很简单，人的皮肤之所以会长出斑点，就是因为皮下色素的堆积聚集。而皮下色素想要聚集，其中绝对少不了紫外线的作用。因此想要让脸上不再出现斑点，首先要做的就是防晒。防晒的具体措施有很多。首先可以尽量减少外出次数和户外活动的量;如果无法避免出门，可以在脸部涂抹防晒效果好、防晒指数高的乳液;除此之外，也可以在出门时佩戴遮阳帽或撑把遮阳伞。这3项防晒措施如果都做到了的话，你的脸上避免再出现斑点。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜

许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的，要尽量避免过于辛辣油腻。

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